Trening 13 - Tydzień 5. Dzień 1. 3x20 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5kg 2. ściąganie drążka górnego do klatki 20kg 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 3kg 4. wypychanie nóg na suwnicy 70kg 5. uginanie nóg w leżeniu 2 razy 15kg po 15powt. i ostatnia seria 10 powtórzeń *mam strasznie napuchnięte te dwugłowe od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie osłabiło, że musiałem się położyć. Znów mleko pomogło i poszedłem zrobić protokół. Dziwne to wszystko. Piję kawę żeby się obudzić rano, a tu jest efekt odwrotny. Może yerba mate byłaby tu lepsza jak takie cuda się tu dzieją? Protokół zrobiony gładko. Czuję, że kondycja jest coraz lepsza. W tym tygodniu dołożyłem kolejną sesję interwałów [...]
mysłicie że to może być dobre na pierwszy kontakt ze spalaczami? daje rade? usn xedra-cut M-phR™ Multi Phase Proprietary Blend 670.20 mg Evodia Rutaecarpa (10% Evodiamine), Carraluma Fimbriata (30% extract), Capsicum (Cayenne) 200:1, Fucoxanthin (10% extract), L-Tyrosine, Iodotyrosine, Diiodotyrosine, Banaba (1% extract) USN- [...]
cd Fajnie działa też herbata zielona i czerwona oraz yerba mate.W biedrze masz takie gotowe herbatki funkcjonalne. Ta nazwie "kontrola masy"jest właśnie z ostrokrzewem peruwiańskim. No i oczywiście woda niegazowana, może się okazać, że 2 kilo to poleci z samej wody. I poszukaj jednak fizjoterapeuty. Widziałam jak ćwiczą ludzie na rehabilitacji,z [...]
Jeszcze raz składy, bo w pierwszym poście coś się wywaliło, a już nie mogę go edytować: 1: Składniki aktywne w porcji (2,5 g) Ekstrakt liści herbaty Yerba Mate(ILEX PARAGUARIENSIS) w tym: 125 mg *kofeina 10 mg *mateina 10 mg Ekstrakt z nasion zielonej kawy (COFFEA ARABICA) w tym: 200 mg *kwas chlorogenowy 84 mg *kofeina 6 mg Ekstrakt z gorzkiej [...]
Witam mam pytanie odnośnie "yerba mate" co Pan sądzi o stosowanie tego naparu przed treningiem na siłowni w celu podniesienia wydolności organizmu.Czy stosowanie tego produktu będzie niekorzystne wpływało np. przy budowie masy mięśniowej?
miruch: Temat strasznie szeroki, ale zawężając go tylko do Twoich pytań: napar z yerba mate rzeczywiście może podnosić wydolność w trakcie treningu, poprzez zwiększenie wykorzystania tlenu poprzez organizm i podniesioną lipolizę (zdaje się, że w wyniku hamowania aktywności enzymu rozkładającego katecholaminy). Nie wydaje mi się tez, aby to w [...]
[...] sałatą lodową, pomidorami, papryką, camembertem i sosem (majonez, musztarda, koncentrat) 4., 5. serca drobiowe z ryżem parboiled, marchewką i natką pietruszki + do picia: yerba mate, kawa z mlekiem i cynamonem x2, mięta, melisa, czerwona herbata x2, ziółka na trawienie (ciekawe, czy mnie po nich nie rozboli brzuch zaraz @-) ) Przypomniało mi [...]
[...] camembertem, papryką, pomidorem, ogórkiem małosolnym, sos (majonez, musztarda, koncentrat) 5. łosoś smażony, masło, ryż, ogórki małosolne + do picia: kawa ze śmietanką, yerba mate, zielona herbata, melisa Okres one more time /-)_ Oby to był znak, że wszystko już w porządku. Chociaż cierpię ostatnio na straaasznie niedociśnienie (nie wiem, [...]